呼吸を深めてリラックス＊

みなさまこんちは＊
あおやまです。

今日は気温が高めですね～！今年は気温の変動がジェットコースターのようにありますが、みなさま体調いかがですか？

今月のハタヨガテーマは「呼吸を深める」ですが、参加されるみなさまのリラックス度がいつもよりも深くて、”気持ちよかった～””リフレッシュできました～””すごくのびました～”＊＋と

たくさんパッピーなお声が聞こえてきます^^

アグニヨガのオフィシャルインスタグラムでは毎月テーマにぴったりなオススメのポーズを紹介しています。

インスタグラムに載せているポーズをこちらでもご紹介させていただきます！

エーカ・パーダ・ラージャカポタアーサナ/片脚の鳩の王様のポーズ

＊胸を広げて肺の機能を高めて心地よい開放感を感じていただけます＊

ヴィパリータヴィーラバドラアーサナ/逆転の戦士のポーズ
＊力強くしなやかに。安定感を感じながら胸を開き深い呼吸へと導いていきます＊

ヴルクシャアーサナ/木のポーズ
＊安定したポーズで呼吸もマインドもリラックスへ導きます＊

是非是非、信頼できるインストラクターのもとで、
練習してみてくださいね！

お待ちしています^^