【おうちでヨガ】手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ

家でできるヨガをご紹介！

手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ

気持ちを明るくしたい時におススメのポーズです。胸筋を開き、肋間を広げるので、呼吸筋が柔軟になり、呼吸が楽になります。肩こりが気になる方も是非行ってみてください。

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