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December, 202412月のスケジュール
12/19Thu
- 日程
- レッスン
- スタジオ
- 講師
- 体験予約
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基本のポーズを丁寧に解説しながら練習するクラスです。基本のヨガポーズを深めたい方にオススメです。
適切な筋肉◎ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】オンラインスタジオ三田瑶子
ダンサー、振付家/beyogajapan指導者養成講座/全米ヨガアライアンスRYT200/
4歳よりモダンダンス、クラシックバレエを始め、大学時代にコンテンポラリーダンスに出会いました。プロのダンサーとして現在も活動しており、日本国内、海外で数々の舞台に出演、そしてミュージカルなどの振付などにも携わっています。大学卒業後にヨガに出会い、心がいつも先走りカラダのバランスが崩れている事に気づき、初めて自分自身を大切にできる時間がここにはあると知りヨガに心を奪われ、何の迷いもなくインストラクターの資格を取っていました。何が間違っていて何が正しいなんてありません。全てがその方にとって大切な事です。少しでもみなさまにもそんな自分だけの大切な一瞬一瞬を過ごすお手伝いが出来ればと思います。
12/20Fri
- 日程
- レッスン
- スタジオ
- 講師
- 体験予約
-
統合医療の視点から学ぶピラティスです。 呼吸法や体幹を強化することで疾患予防や不調改善を目指します。 筋肉や骨格だけではなく、内臓や神経系の機能改善に関わるエクササイズ（動き・ポーズ）とアロマでアプローチします。 美容面だけではなく、リハビリやコンディショニングに活用したい方におすすめのクラスです。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】京王線 笹塚駅（徒歩４分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】笹塚スタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
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ピラティス独自のメゾットを初心者の方にも わかりやすく効果的に行って頂けるよう、動きや呼吸を、丁寧に練習していくクラスです。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】JR武蔵溝ノ口駅、田園都市線溝の口駅（徒歩１分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】マルイファミリー溝の口スタジオ桑原かなめ
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インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】京王線 笹塚駅（徒歩４分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】笹塚スタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
12/21Sat
- 日程
- レッスン
- スタジオ
- 講師
- 体験予約
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流れるようなポーズをとり全身の筋肉を動かして、筋力アップ・脂肪燃焼効果を高めます。しっかり動いて、集中力を高めたい方にオススメなクラスです。
適切な筋肉◎ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★★
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】オンラインスタジオ酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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アクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽礼拝を丁寧に練習し、チャレンジポーズにも楽しく挑戦してみましょう！
適切な筋肉◎ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★★
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】丸の内線 新中野駅（徒歩２分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】新中野スタジオ漆原真理
全米ヨガアライアンスＲＹＴ200/インド政府公認ヨガ講師/
長いＯＬ生活で毎日をこなす日々に疑問を感じていた中で、何となく始めたホットヨガ。身体が変わっていく過程が面白く、気づけばヨガの仕事がしてみたいと気持ちにも変化が起こる。身体や気持ちだけでなく、自分に正直に【なりたい私】になろうと決意。思い切って本場インドで生活全体を通したヨガを学ぶ。現在は理想の自分に今の自分を少しずつ確実に近づいていく過程を大切に、自分自身がより良く変わっていけることをヨガをツールに私らしく伝える。
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統合医療の視点から学ぶピラティスです。 呼吸法や体幹を強化することで疾患予防や不調改善を目指します。 筋肉や骨格だけではなく、内臓や神経系の機能改善に関わるエクササイズ（動き・ポーズ）とアロマでアプローチします。 美容面だけではなく、リハビリやコンディショニングに活用したい方におすすめのクラスです。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅（徒歩3分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】三軒茶屋スタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
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インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】丸の内線 新中野駅（徒歩２分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】新中野スタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
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ヨガのポーズで腹筋と背筋を鍛えることに特化したクラス 腹筋を鍛えることは、見た目の美しさはもちろん、腰痛を軽減し、下半身の冷えを改善することにつながります。一緒に見た目も内側も美しい状態を目指していきましょう。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】オンラインスタジオ酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】オンラインスタジオ玉田安友子
リストラティブヨガトレーニングコース修了/シニアヨガトレーニングヨガ修了/マットピラティスティーチャートレーニング修了/NSCA-CPT取得/全米ヨガアライアンス（RYT200）
運動不足をきっかけに習い事として始めたヨガとピラティスですが、会社員生活を長く続ける中で自身のライフワークの中心となっていきました。 ただ動く。ではなく自分の身体がどのように動いていくのかを客観的に観察する事に深く興味を持ち、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーなどの勉強をすすめてきました。 クラスでは無理なく、でも実直に身体と向きあっていきます。 気持ちよく体を動かす事で体だけでなく、自分の心にもゆっくりを向き合い整える時間にしていきましょう。
12/22Sun
- 日程
- レッスン
- スタジオ
- 講師
- 体験予約
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骨盤周りの歪みや不調を根本から改善することを目的に、 しっかり動いて骨盤周りの柔軟性と筋力を高めます。通常「姿勢調整」のクラスから、より<下半身の筋力、股関節の柔軟性、腹筋の強化に特化したクラス内容です。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】京王線 笹塚駅（徒歩４分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】笹塚スタジオ青山眞弓
日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター/インド政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガニケタン講師/オーラソーマレベル１～３/マタニティ協会マタニティヨガベーシック/
解剖学や瞑想法など様々な点からヨガを学び、ヨガが生命力や潜在力を高めるだけでなく、幸福へと導く実践的な方法であることに感銘を受け、この恩恵を共有したいという想いで都内を中心に指導を続ける。人生は自由で幸福で多くの可能性に溢れています、どんな時も自分を信じて、ヨガも人生も楽しんでいきましょう。
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ヨガのポーズで腹筋と背筋を鍛えることに特化したクラス 腹筋を鍛えることは、見た目の美しさはもちろん、腰痛を軽減し、下半身の冷えを改善することにつながります。一緒に見た目も内側も美しい状態を目指していきましょう。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】丸の内線 新中野駅（徒歩２分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】新中野スタジオさほ
全米ヨガアライアンス200時間/OMYOGAシニアヨガインストラクター養成講座修了/ヨギーインスティテュート認定インストラクター/
舞台やテレビを中心に役者として仕事をしていました。個性をストイックに追求する中で「みんな違って、みんないい！」のポジティブなヨガの精神に引かれ、方向転換。皆様とHAPPYな時間を共有できたらと思っています。
12/23Mon
- 日程
- レッスン
- スタジオ
- 講師
- 体験予約
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インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】オンラインスタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
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統合医療の視点から学ぶピラティスです。 呼吸法や体幹を強化することで疾患予防や不調改善を目指します。 筋肉や骨格だけではなく、内臓や神経系の機能改善に関わるエクササイズ（動き・ポーズ）とアロマでアプローチします。 美容面だけではなく、リハビリやコンディショニングに活用したい方におすすめのクラスです。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 心のリラックス○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】丸の内線 新中野駅（徒歩２分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】新中野スタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
12/24Tue
- 日程
- レッスン
- スタジオ
- 講師
- 体験予約
-
インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度（販売275円）※ヨガマットレンタル無料
【料金】体験料1000円（税込）（東京、千葉、埼玉、神奈川以外の方は3,000円）※スタジオでお支払い
【最寄り駅】田園都市線 三軒茶屋駅（徒歩3分）
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271
【店舗HP】三軒茶屋スタジオkanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
