ダイエット
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【おうちでヨガ】やさしい太陽礼拝
家でもできるヨガをご紹介！ 朝からお身体に活力を！元気に一日を送りましょう！ 全身の筋肉をバランス良く意識し整えることができます。朝行うことにより、体に活力を与えて、元気に一日を送れる効果があります。 動きと動きを繋げた…
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【おうちでヨガ】おしりストレッチヨガ
家でもできるヨガをご紹介！ 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばして疲れや不調を改善 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばすことで筋肉の疲れを改善していきます。お尻の筋肉をほぐすことにより腰痛の改善や肩こりの解消も期待できます。 深…
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【おうちでヨガ】コアトレーニングヨガ
家でもできるヨガをご紹介！ インナーマッスルを鍛えて、太りにくく美しい姿勢へ 腹筋を中心としたインナーマッスルを鍛えます。筋力とともに体幹アップも期待できるシークエンスです。 インナーマッスルを鍛えることで、お腹の引き締…
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【おうちでヨガ】代謝アップヨガ
家でもできるヨガをご紹介！ 全身を動かして心も体もスッキリと 体全身を気持ちよく動かして脂肪燃焼効果を高めていきます。心と体もスッキリさせていきましょう。 呼吸とともにヨガのポーズを流れるように行っていくことで、体がどん…
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【ヨガ基礎シリーズ⑩】戦士のポーズ１ 動画
おうちでも、職場でも！どこでもヨガを！ 「戦士のポーズ１」ヴィーラバドラアーサナー１ 中腰で下半身の筋力を強くするポーズ。両足でしっかりと踏みしめ土台を安定させ、内なる力強さを感じてみてください。上半身は力まずしなやかに…
