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「椅子のポーズ」ウットゥカータア-サナー

見えない椅子に座る、力強いポーズ。正直しんどいポーズですが、そんな時こそ身体の声に耳を傾け丁寧におこなってみてください。体に活力が湧き、ここぞという時に踏ん張れるスタミナがつきます！

足を締めて中腰になることで、太もも、腰、わき腹が引き締まり、ウェストラインがキレイになります。姿勢もよくなりますので、歩く姿もキレイになります。

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【ヨガ基礎シリーズ②】椅子のポーズ　動画