１月クラスのご案内♪

〈WSのご紹介〉

★三軒茶屋店

1/13　(月)　16：00－17：15　はじめての陰ヨガ　WS→Suzu

Suzu先生♪
【はじめての陰ヨガWS】
上手く力が抜けない、もう少し柔軟性が欲しい、
深く眠れない、そんな悩みを抱えていませんか？
陰ヨガとは陰陽五行説の哲学に基づいて身体を捉え、
心と身体の奥深くにアクセスしていくヨガです。
優しいポーズを静かに３～５分キープして呼吸と共に味わいます。さらなるヨガの叡智に触れてみたい方、陰ヨガで心と体を柔らかくほぐしましょう♪

★新中野店

1/5(日)14：15－15：15　美脚メイキング　WS→内藤未映

1/13(月)16：00－17：00　腹筋（インナーマッスル）＆くびれメイキングWS→内藤未映

1/26(日)17：45－19：00　ストレッチ　WS→小峰恵

内藤未映先生♪
【美脚メイキングWS】
知っていますか？下半身は筋肉量が多く、体の代謝をよくするには、
下半身の筋肉を鍛えることが効果的であるということを！！
このワークショップでは、足首とひざのくびれを作って引き締めて、
「立体的な脚線美」を作りだします。また筋肉を鍛えることにより、
代謝をアップして「スリムな体をも手に入れる」ことができます！
皆様のご参加お待ちしております。
【腹筋（インナーマッスル）＆くびれメイキングWS】
身体をリズムにのって楽しく動かしながら、腹筋のインナーマッスルを鍛えていきます。
エクササイズとダンスの要素も取り入れた、いわば「腹筋ブートキャンプ」です！目指せくびれメイキング！

小峰恵先生♪
【ストレッチWS】
ストレッチを単なる準備運動だと思っていませんか？
人のカラダはとてもよく出来ています。
ストレッチでカラダを伸ばすことで、筋肉の硬さを改善するだけでなく、血行を良くし、カラダの隅々まで、効果を発揮することができます！
ストレッチのプロ直伝のワンランク上のストレッチで、柔らかくしなやかなカラダを、そして姿勢の良い若々しい後ろ姿を手に入れましょう♪

★笹塚店

1/11(土)14：15－15：15　腹筋（インナーマッスル）＆くびれメイキングWS→内藤未映

〈クラス変更のお知らせ〉

★三軒茶屋店

水曜日　15：30－16：45　ハタヨガ→kyoko

〈ハタヨガ　今月のテーマ〉

『太陽礼拝～基礎をマスターして代謝アップ～』

〈美食ヨガ〉

『栄養バランスアップで基礎代謝アップ』

〈今月のアロマテーマ〉

◎ベルガモット◎　♪HAPPYな気持ちになる香り♪

☆少しフローラルな感じの甘くフルーティーな香りで鎮静と高揚、両方の効果があるベルガモット。消化系の不調を和らげる作用に優れていて、食欲のバランスを整え、お腹の張り、胃もたれなどを緩和してくれます。
皆様にとって2014年もHAPPYいっぱいの素敵な一年になりますように・・・
2014年も皆様のご来店をスタッフ、インストラクター一同心よりお待ちしております