１１月新中野ワークショップ♪

こんにちは（‐＾▽＾‐）

新中野のワークショップのお知らせです

○●○11/2(日） 　16:00-17:15　　　　美脚ヨガWS

 

 

Kasumi先生?

 

 

 

【レッスン内容】

脚の疲れ、むくみ、冷えを緩和するツボ押しやアロマオイルを使用してセルフリンパマッサージ。

 

正しい脚の使い方を意識したポーズを使い、美脚力を高めるメソッドを練習します。

 

 

 

【こんな方におすすめ】

 

・とにかく美脚を手に入れたい

 

・体を動かすのが好き

 

・手足の冷えが気になる方

 

 

○●○●11/3(月)　　12:30-13:45 　　アシュタンガWS

 

Aki先生?? 

 

 

【レッスン内容】

アシュタンガヨガを学んでみませんか？

 

アシュタンガヨガとは呼吸とポーズを連動させて行うヴィンヤサヨガです。

 

動きはダイナミックで運動量は多いヨガですが、始めての方でもクラス終了後には心地よい爽快

 

感を感じられるでしょう。

 

 

 

 

【こんな方におすすめ】

 

エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方

 

ヨガを深めたい方

 

アシュタンガヨガに興味のある方（初心者の方でも大丈夫です）

 

 

○●○11/3(月)　　　16:00-17:15 　　　　はじめてのピラティスWS

 

歌奈子先生?

 

 

 

【レッスン内容】

身体の土台を築くピラティスは、腰痛予防や姿勢の改善はもちろん、日常場面からスポーツシーンまで、

身体を使う全てのパフォーマンスをあげてくれます。

今回は、その入口となるピラティスの基本を学んでいきます。

【先生からのコメント】

身体をより深部から引き締めるために、骨から感じて、使っている筋肉を意識しながらエクササイズを進

めていきます。

 

 

【こんな方におすすめ】

食べたい物を我慢しないで、寝ててもカロリー消費する内側から引き締まった身体… そんな都合のよい

身体が欲しい方。

 

 

 

○●○11/24(月)　　　12:30-14:00 　　　　陰ヨガWS

 

 

Suz先生??

 

【レッスン内容】

 

上手く力が抜けない、もう少し柔軟性が欲しい、深く眠れない、そんな悩みを抱えていませんか？

陰ヨガとは陰陽五行説の哲学に基づいて身体を捉え、心と身体の奥深くにアクセスしていくヨガで

 

す。

 

優しいポーズを静かに３～５分キープして呼吸と共に味わいます。

 

さらなるヨガの叡智に触れてみたい方、陰ヨガで心と体を柔らかくほぐしましょう♪

 

 

 

【こんな方におすすすめ】

・リラックスされたい方 ・柔軟性が欲しい方

・哲学に興味がある方

 

 

 

○●○11/24(月)　　　　16:15-17:30 　　　　ピラティスWS　

 

 

歌奈子先生?

 

 

 

 

 

 

【レッスン内容】

二の腕・太もも引き締めワークショップ。

日常的に見過ごされがちな身体の後ろ側の筋肉達。今回は二の腕、もも裏、内ももを狙います。

使われにくい筋肉を引き締める事で、バランスの良い身体を目指しましょう。

 

【先生からのコメント】

もう振袖二の腕とは言わせない。

 

 

【こんな方におすすめ】

?二の腕、太ももが気になる方

 

?道具を使ったピラティスを楽しみたい方

 

 

 

 

１１月新中野のワークショップは、５個と盛りだくさん！！！！

ピラティスは２個あり、怠けてしまう冬到来だからこそ、引き締めたいですね

目指せ歌奈子先生ボディー☆

 

私も受けたいです。

是非、新中野のワークショップもお楽しみください

 

 

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲皆様のご来店を心よりお待ちしております▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲