1月三軒茶屋店ワークショップのお知らせ♪

上手く力が抜けない、もう少し柔軟性が欲しい、深く眠れない、そんな悩みを抱えていませんか？

陰ヨガとは陰陽五行説の哲学に基づいて身体を捉え、心と身体の奥深くにアクセスしていくヨガです。

優しいポーズを静かに３～５分キープして呼吸と共に味わいます。

さらなるヨガの叡智に触れてみたい方、陰ヨガで心と体を柔らかくほぐしましょう♪

【こんな方にオススメ】

・リラックスされたい方

・柔軟性が欲しい方

・哲学に興味がある方

○●○●○１月１２日　　　１４：１５－１５：３０

ヴィンヤサフローヨガWS

kyoko先生

【レッスン内容】

このクラスはヴィンヤサと言って呼吸と身体の動きを合わせて流れるように動いていきます。
ポーズの完成度よりも、呼吸に乗って動くこと、気持ちよく呼吸をすることを感じていただきたいクラスです。

自分の意識を呼吸に集中させていく、そして動きを呼吸に乗せていく。
この２点に意識を向けることで、呼吸と身体が仲良しになり、いつしか頭の中がクリアになっていきます。
普段から『あれこれと頭の中で考えてしまう』方はぜひ、ヴィンヤサフローを体感してみてください。
自分の呼吸と動きに集中することで思考が停止し、いつしか頭もスッキリ、そして身体も軽くなっていることと思います。

２０１５年最初のWSです！ 新年の誓いを胸に、リズミカルにそしてダイナミックに身体を動かしていきましょう♪

【こんな方にオススメ】
・集中力を高めたい方

・運動不足の方

・ヨガを深めたい方

○●○●○1月12日（月）　　１６：００－１７：１５

はじめてのベリーダンスWS

大島　愛先生

【レッスン内容】

初めての方を対象に、中東音楽を合わせて基本的な身体の動かし方、姿勢、ステップを主に学び

ます。何処に力を入れるか、練習のコツなどもレクチャー致します。

リズムに乗って腰回り、お腹周りを動かしてみましょう！

いままでに使われていなかった筋肉を意識することができ、しなやかな筋肉をつけることができま

す。ストレッチをした後に、アイソレーションという主に上半身の部位を個別で動かすトレーニング

を行い、ベリーダンスの基礎の動きを繰り返し練習します。最後に振り付けでも踊ってみましょう

♪基本的なことを繰り返し行い、皆様のペースを見ながら、ゆっくり進めますので安心してご参加

ください。

【こんな人オススメ】

ベリーダンスに興味があってトライしてみたい方。

お腹、腰回りをセクシーに動かしたい方！

リズム感を楽しみながら、しなやかな筋肉をつけたい方、オススメです。

地道な反復練習は裏切りませんよー（≧∇≦）

三茶は陰ヨガからスタートですね

新しいワークショップもあり、楽しみです

皆様のご来店を心よりお待ちしております