レッスン・ワークショップ,  三軒茶屋店

1月三軒茶屋店ワークショップのお知らせ☆

こんにちは(*^▽^*)
本日は、
1月三軒茶屋ワークショップのお知らせです星11
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1/11(月) 12:30-13:45
やさしいアシュタンガWS

Aki
先生


<レッスン内容>
アシュタンガヨガはとても古いヨガで「動く瞑想」とも言われているヨガです。
始まりの太陽礼拝から、終わりのシャバーサナまで流れるように進んでいき、
ポーズの順番、呼吸、目線、カウントなど全て的確に決まっています。
動きはダイナミックで運動量は多いヨガに分類されますが、
一度覚えてしまえば、どの国へ行っても同じ練習を行う、万国共通のヨガとなります。
続けていくうちに、自然と呼吸と動作が一致し始め、深い集中力と瞑想効果が得られるヨガです。
初めての方でもクラス終了時には心地よい爽快感を感じられるでしょう。
この機会にぜひアシュタンガヨガを学んでみましょう!
<こんな方にオススメ>
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方   
・ヨガを深めたい方
・アシュタンガに興味のある方
(初心者の方でも大丈夫です)
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1/30(土) 16:00-17:15
はじめてのパワーヨガWS
Yoshiko先生


パワーヨガとは、筋肉トレーニングと瞑想的な要素をとり入れた、”動”と”静”の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイルです。
アクティブにを動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。
はじめてのパワーヨガでは、 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽礼拝を丁寧に練習し、休みも多く取り入ます。
初心者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムで、パワーヨガに触れてみたいビギナーの方にオススメするWSです!
こんな方にオススメ!
脂肪を燃焼させたい方
代謝をあげたい方
ストレス解消したい方
ヨガ初心者の方
1月も動いてすっきりしましょう!!
*皆様のご来店を心よりお待ちしております*

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