AGNIYOGA三軒茶屋店：７月ワークショップのお知らせ

こんにちは
AGNIYOGAです
本日は、
三軒茶屋ワークショップのお知らせです
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7/18（月）　9:00-10:15
子宮和やかヨガＷＳ
インストラクター：ぜおん

【レッスン内容】
子宮和やかヨガでは、「女性として自分の身体と向き合うこと」を大切にしていきます。
女性として長く向き合うこととなるホルモンバランスを整えるため、骨盤周りの血流やリンパの流れをスムーズにし、コア（深層筋）をきたえることで、子宮や卵巣を内側からあたためます。今回はコアのひとつであり、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋群に特に注目します。この筋肉群を鍛えて、内臓を本来ある場所に戻し、子宮への圧迫を防ぐことでやわらく和やかな子宮を目指しましょう！
難しいポーズにチャレンジするのではなく、本来の自分のバランスを取り戻していく時間にしていきたいと思います。

【こんな方にオススメ】
妊娠を望んでいる方、
更年期の方、
生理前の不調がある方、
産後の方などにおすすめです。
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7/18(月）　14:00-15:15
陰ヨガWS
インストラクター：Suzu
【レッスン内容】
陰ヨガは、筋肉を使わず脱力してポーズを3～5分キープすることで、関節や腱、筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ、リンパ液や血流促進、柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです．
陰ヨガで、鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった関節を刺激し、足やお尻に溜まった老廃物を流し、
下半身をすっきり整えましょう．
深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く、ストレス解消や不眠改善にもおすすめです．
【こんな方にオススメ】
・ストレス解消や不眠改善したい方にオススメ
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7/18(月）　15:45-17:00
アシュタンガヨガＷＳ
インストラクター：哲也AP

【レッスン内容】
ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。
ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。
確かに運動量は多く、汗もかきます。
しかしその分、充実感もあり、汗をかくことでのデトックス効果や血行促進効果は、顕著です。
このワークショップでは、あまり細かい事を気にせずにAshtangaYogaをやってみましょう！
「体が、かたい～」とか「よく覚えてないんだけど・・・」なんて、このクラスでは、気にしない、気にしない。
とにかく動いてみよう！でも無理はしない！がモットーです。
なんとなくやってみたいという生徒さん、始めたばかりの生徒さん、
経験者まで、みなさま大歓迎です。

【こんな方にオススメ】
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方
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7/30（土）　16:00-17:15
はじめてのパワーヨガＷＳ
インストラクター：yoshiko

【レッスン内容】
パワーヨガはアクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉もついて、ボディラインをスッキリさせます。
このWSでは、基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽礼拝を丁寧に練習し、休みも多く取り入れますので安心してご参加ください♪
初心者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムで、パワーヨガに触れてみたいビギナーの方にオススメするWSです！
【こんな方にオススメ】
脂肪を燃焼させたい方
代謝をあげたい方
ストレス解消したい方
ヨガ初心者の方
7月は新しいWSも開催されます
そして、Suzuさんの陰ヨガWSもあります
お久しぶりです
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皆様のご来店を心よりお待ちしております