ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ

運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとした呼吸とともに深めましょう。


ウッターナアーサナー

頭を下げる動作で、頭皮まで血液が流れ美髪・美肌効果はもちろん、顔のたるみ解消にも期待できます。また脳を休め、ストレスを解消し、心を穏やかにする。


Instructor

鈴木絵美

2分07秒

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