ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ
運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとした呼吸とともに深めましょう。
ウッターナアーサナー
頭を下げる動作で、頭皮まで血液が流れ美髪・美肌効果はもちろん、顔のたるみ解消にも期待できます。また脳を休め、ストレスを解消し、心を穏やかにする。
Instructor
鈴木絵美
2分07秒
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