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目覚め*+
こんにちは^_^青山です。
今日は姿勢調整ヨガのレッスンでした*気温差でカラダのだるさがまだ治らない〜(T ^ T)
という方も多かったですが、
レッスンでは腹筋&背筋のトレーニングを取り入れてみなさんいい汗を流されていました^ ^
ヨガのよさはバランスを意識できること。
ハードな練習だけ、ゆるい練習だけでは偏ってしまうカラダの働きを、
75分を通してゆるめて&鍛えてとバランスよく刺激していくことで、
カラダが内側から目覚めて、スッキリ元気になれます!
なので疲れている時も、安心してバランスを整えにいらしてくださいね*
あたたかくなるので、そろそろ筋力アップのエンジンかけたいと思います(笑)
みなさま、おたのしみに(笑)
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