【椅子ヨガ】膝を抱えるポーズ 動画
おうちや職場で!ヨガをもっと身近に!!
「椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 5」
長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。
腰の緊張を緩和、内臓を刺激してあたためる、下半身の冷え解消☆
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