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11月おススメ「陰ヨガ」
陰ヨガは，筋肉を使わず脱力してポーズを3～5分キープすることで，関節や腱，筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ，リンパ液や血流促進，柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです． 陰ヨガで，鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった…
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7月おススメ「筋膜リリース×ヨガ」
トリガーポイントや筋肉を覆っている筋膜をほぐすと、身体が軽くスッキリするってご存知ですか？いつものヨガポーズや いつもの肩こり腰痛に変化を感じられるはず。今回はテニスボールを使ってほぐします。体のラインが出るウエア着用が…
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4月おススメ「初級 エアリアルヨガｘリストラティブ」
低めに設置したハンモックに身を委ね、寝転んで動かしたり、ぶらさがったりと、自重を使い優しくゆっくりと伸ばしていきます。普段緊張している部分を緩めることで、身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めてリラックス状態に導きます。…
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4月おススメ「筋膜リリースｘヨガ」
トリガーポイントや筋肉を覆っている筋膜をほぐすと、身体が軽くスッキリするってご存知ですか？ いつものヨガポーズや いつもの肩こり腰痛に変化を感じられるはず。 今回はテニスボールを使ってほぐします。体のラインが出るウエア着…
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3月おススメ「体幹アップヨガ」
”体幹”といわれる、４つの筋肉(横隔膜（おうかくまく）、腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）をヨガのポーズで鍛えるクラス。 体幹は人間が呼吸したり、姿勢を維持したりするための基…
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