猫背に効果的！身体の背面に対してのストレッチ効果が高いポーズです。上半身を反らしながら胸を開くため背中や肩甲骨の柔軟性をあげ、背筋をしっかり鍛えます。また足を上にあげることでお尻の引き締まりを実感できます。 シャラバーサ…