5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ 2017年7月29日 / 一日の終わりに、肩の肩甲骨をほぐして、コリを解消したいときにオススメ! 不明 肩こりはもちろん、背中や胸のこわばりも心地よくほぐせるストレッチ!呼吸に合わせて何度も行ってみましょう。 Instructor 青山眞弓 3分… もっと読む これも好きかも 横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ 2016年9月7日 うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日