YOGA-NEXT, ダイエット, マット推奨, 中級, 二の腕引き締め, 背中の引き締め, 脂肪燃焼, 適切な筋肉, ５分以内

横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ

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冷え性など血行が良くない方、二の腕を引き締めたい方、肩こりで悩んでいる方にオススメのポーズ。筋肉がプルプルするのを楽しみながら行ってみて下さい。手首を痛めている方は控えて下さい。

バシシュタ―サナ

二の腕を引き締め、腕の血流を良くすることで肩こり改善にも効果的です。体幹を鍛え、バランス感覚の向上を目指しましょう。

Instructor

kou

2分27秒

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