アシュタンガヨガをベースに初めての方でも気持ちよくできるようなヨガクラスです。
まずはアシュタンガヨガを行う上での基本の呼吸である
『ウジャイ呼吸』を練習します。
『ウジャイ呼吸』をすることで、
・深く強い呼吸になっていきます
・身体が目覚め、だんだんと身体が温まっていきます。
・良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出しています。
『ウジャイ呼吸』を練習します。
『ウジャイ呼吸』をすることで、
・深く強い呼吸になっていきます
・身体が目覚め、だんだんと身体が温まっていきます。
・良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出しています。
その呼吸を維持し意識しながら
太陽礼拝Aからスタンディングポーズ、シッティングポーズ、フィニッシングポーズへと流れていきます。
太陽礼拝Aからスタンディングポーズ、シッティングポーズ、フィニッシングポーズへと流れていきます。
アシュタンガヨガは他のヨガに比べると運動量があります。
それにより、たくさんの効能がありますがここでは３つのみ紹介します。
・呼吸と動作が連動しポーズからポーズに流れるように動くので脂肪が燃焼します。
・しなやかな筋肉がつくので基礎代謝があがり、やせやすい身体を手に入れることができます。
・終わった後に気持ちの良い爽快感を味わう事ができます。
それにより、たくさんの効能がありますがここでは３つのみ紹介します。
・呼吸と動作が連動しポーズからポーズに流れるように動くので脂肪が燃焼します。
・しなやかな筋肉がつくので基礎代謝があがり、やせやすい身体を手に入れることができます。
・終わった後に気持ちの良い爽快感を味わう事ができます。
はじめてヨガする方にもアシュタンガヨガを気持ちよくできるようなクラスを心がけていきますのでぜひ来て下さい！
おすすめ
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方
開催詳細
高円寺スタジオ 8/12（土）15:45-17:00 kenji
料金
会員様：通常1チケット
一般の方：体験レッスンで受講可能です
＜三軒茶屋店＞http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
＜新中野店＞http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
＜笹塚店＞http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
＜高円寺店＞http://www.agniyoga.jp/koenji/
＜溝口店＞http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/
