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【8月特別レッスン】やさしいアシュタンガヨガ

 

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アシュタンガヨガをベースに初めての方でも気持ちよくできるようなヨガクラスです。
 
まずはアシュタンガヨガを行う上での基本の呼吸である
『ウジャイ呼吸』を練習します。
『ウジャイ呼吸』をすることで、
・深く強い呼吸になっていきます
・身体が目覚め、だんだんと身体が温まっていきます。
・良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出しています。
 
その呼吸を維持し意識しながら
太陽礼拝Aからスタンディングポーズ、シッティングポーズ、フィニッシングポーズへと流れていきます。
 
アシュタンガヨガは他のヨガに比べると運動量があります。
それにより、たくさんの効能がありますがここでは3つのみ紹介します。
・呼吸と動作が連動しポーズからポーズに流れるように動くので脂肪が燃焼します。
・しなやかな筋肉がつくので基礎代謝があがり、やせやすい身体を手に入れることができます。
・終わった後に気持ちの良い爽快感を味わう事ができます。
 
はじめてヨガする方にもアシュタンガヨガを気持ちよくできるようなクラスを心がけていきますのでぜひ来て下さい!

おすすめ

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方   
・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方


開催詳細

高円寺スタジオ  8/12(土)15:45-17:00 kenji


料金

会員様:通常1チケット 

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/

【7月特別レッスン】やさしいアシュタンガヨガ

 

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アシュタンガヨガをベースに初めての方でも気持ちよくできるようなヨガクラスです。
 
まずはアシュタンガヨガを行う上での基本の呼吸である
『ウジャイ呼吸』を練習します。
『ウジャイ呼吸』をすることで、
・深く強い呼吸になっていきます
・身体が目覚め、だんだんと身体が温まっていきます。
・良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出しています。
 
その呼吸を維持し意識しながら
太陽礼拝Aからスタンディングポーズ、シッティングポーズ、フィニッシングポーズへと流れていきます。
 
アシュタンガヨガは他のヨガに比べると運動量があります。
それにより、たくさんの効能がありますがここでは3つのみ紹介します。
・呼吸と動作が連動しポーズからポーズに流れるように動くので脂肪が燃焼します。
・しなやかな筋肉がつくので基礎代謝があがり、やせやすい身体を手に入れることができます。
・終わった後に気持ちの良い爽快感を味わう事ができます。
 
はじめてヨガする方にもアシュタンガヨガを気持ちよくできるようなクラスを心がけていきますのでぜひ来て下さい!

おすすめ

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方   
・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方


開催詳細

高円寺スタジオ  7/08(土)15:45-17:00 kenji


料金

会員様:通常1チケット 

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/

【6月特別レッスン】やさしいアシュタンガヨガ

 

kenjiさん③

ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。
ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。
確かに運動量は多く、汗もかきます。
しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデトックス効果や血行促進効果は、顕著です。
このワークショップでは、あまり細かい事を気にせずにAshtangaYogaをやってみましょう!   
「体が、かたい~」とか「よく覚えてないんだけど・・・」なんて、このクラスでは、気にしない、気にしない。


おすすめ

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方   
・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方


開催詳細

高円寺スタジオ  6/10(土)15:45-17:00 kenji


料金

会員様:通常1チケット 

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/

【5月特別レッスン】陰陽ヨガ

 

kenjiさん③

前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、 動的なヨガ(陽ヨガ)。
後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ(陰ヨガ)を行います。
陰ヨガは、陽ヨガではアプローチできない結合組織(筋膜、じん帯、腱、関節など)を伸ばすため、柔軟性が得られ、陽ヨガをよりスムーズにしてくれます。
また、陰ヨガはより深いリラックスが得られるため、
1つのレッスンで、心身の陰陽バランスを整えます。


おすすめ

・身体もしっかり動かしリラックスもしたい方
・心身のバランス整えたい方
・自分を見つめたい方


開催詳細

笹塚スタジオ    5/27(土) 15:45-17:00 Kenji


料金

会員様:通常1チケット 

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/

【5月特別レッスン】やさしいアシュタンガヨガ

 

kenjiさん③

ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。
ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。
確かに運動量は多く、汗もかきます。
しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデトックス効果や血行促進効果は、顕著です。
このワークショップでは、あまり細かい事を気にせずにAshtangaYogaをやってみましょう!   
「体が、かたい~」とか「よく覚えてないんだけど・・・」なんて、このクラスでは、気にしない、気にしない。


おすすめ

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方   
・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方


開催詳細

高円寺スタジオ  5/13(土)15:45-17:00 kenji


料金

会員様:通常1チケット 

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/