ヨガで生理痛はやわらぐ？おすすめの過ごし方

「ヨガは生理痛に効くの？」というご質問を、よくいただきます。今日はその疑問にお答えします。

体を締め付けない動きを選ぶ

生理中は、お腹まわりを強く圧迫するポーズより、ゆったりとした動きがおすすめです。

骨盤まわりの血流が滞ると、痛みを強く感じやすくなるといわれています。

体調がすぐれない日は、レッスンを休む・軽めに参加するなど、無理をしない選択も大切です。

生理痛との付き合い方は人それぞれ。心地よいと感じる方法を、少しずつ見つけていきましょう。

AGNIYOGAでは、その日の体調に合わせて強度を調整しながら参加いただけます。

#ヨガ #AGNIYOGA #生理痛 #女性の心と体

登録処理中にエラーが発生しました。お手数ですが、もう一度お試しください。

ご登録ありがとうございます。確認メールをお送りしましたので、メール内のリンクをクリックして登録を完了してください。

2026年10月23日

記事一覧