道具いらずで今日から。マットヨガの魅力とは

ヨガと聞いて多くの方がイメージするのが、マット1枚で行う「マットヨガ」です。その魅力を改めてご紹介します。

自分の体重だけで、じっくり鍛える

道具を使わず自分の体重を使って行うため、体幹やインナーマッスルをじっくり鍛えられます。

シンプルだからこそ、一つひとつのポーズで呼吸と体の変化を丁寧に感じ取れます。

基本のポーズでも、意識の向け方次第で難易度や効果が変わる、奥の深い実践です。

マットヨガは、ヨガの基本でありながら、続けるほどに発見がある実践です。

AGNIYOGAでは、初心者の方にも丁寧に指導するマットヨガのレッスンをご用意しています。

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2026年10月28日

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