呼吸と心を整える瞬間

ウジャイ呼吸で、心身をリセット

1. 本日のレッスン

ウジャイ呼吸は、喉の奥を軽く締めて「ハー」という音を出しながら行う呼吸法です。海の波のような音を意識することで、自然と呼吸が深まり、心が落ち着いていきます。

このヨガメソッドを実践することで、以下のような変化が期待できます：

実際のレッスンを動画で確認することをおすすめします。ポーズの細かい調整や、呼吸のタイミングが、より正確に理解できます。
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#ヨガ #AGNIYOGA #ウジャイ呼吸 #呼吸法 #マインドフルネス

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2026年09月02日

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