About
アグニヨガのほぐしヨガとは
ほぐしヨガの特徴
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マンツーマン指導
インストラクターが1対1で全身をほぐし、あなたの体のクセに合わせてポーズをご指導。通い続けるほど変化を実感できます。
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ほぐし ＋ ヨガの相乗効果
マッサージだけでは筋肉の緊張が戻りがち。ほぐした後に呼吸・アサナを合わせることで変化が持続します。
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はじめての方も安心
つらくないポーズで進めるので、運動が苦手な方や体が硬い方でもリラックスして受けられます。
Why
なぜほぐしヨガは効果が持続するのか
マッサージだけでは「また元に戻ってしまう」と感じたことはありませんか。ほぐしヨガは3つの生理学的メカニズムにより、一般的なマッサージや単独ヨガでは得られない持続的な変化をもたらします。
01
筋紡錘のリセット
筋肉内の伸張センサー「筋紡錘」は、慢性的な緊張が続くと縮んだ状態を「正常」と誤認識します。ほぐしにより筋紡錘がリセットされた直後にアサナ（ポーズ）を行うと、筋肉が本来の長さと正しいポジションを再学習しやすくなります。
02
副交感神経優位の状態
ほぐし施術は副交感神経（リラックス神経）を活性化します。この状態では筋肉の防衛反応が低下し、可動域が自然に広がります。体が「受け取るモード」になっているため、ポーズが深く入りやすく、怪我のリスクも下がります。
03
可動域の窓を活かす
ほぐし後の約60分間、筋膜（筋肉を包む結合組織）の柔軟性が高まる「可動域の窓」が開きます。この窓が開いている間にヨガで正しいポジションを体に刷り込むことで、姿勢のクセが書き換わり、変化が持続します。マッサージのみでは、この窓が閉じると元に戻ってしまいます。
「ほぐし→呼吸→アサナ→シャバーサナ」の順序は、この3つのメカニズムを最大限に活用するために設計されています。60分の中で完結する、科学的根拠に基づいたパーソナルボディメンテナンスです。
Voice
お客様の声
「マンツーマンのレッスンで全身リラックスできました。身体がしっかりほぐれた上に自分のクセを見てもらい、丁寧なアドバイスをいただき、とても良かったです。」
「とても気持ちがよく、リラックスした時間が過ごせました。またヨガで分からないことも丁寧に教えてくださりとても勉強になりました！」
「とても楽しい1時間をありがとうございました。マッサージも痛気持ちよく身体がとても軽くなりました。身体のくせの直し方や動かし方を的確に教えていただいて勉強になりました。」
Flow
レッスンの流れ
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01
ほぐし
インストラクターが全身をほぐします。コリや疲れをほぐし、体が本来の動きを取り戻す準備をします。
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02
呼吸 ＋ アサナ（ポーズ）
呼吸を合わせながら、あなたの体に合ったポーズをご指導。ほぐれた体にポーズが入り、姿勢が整います。
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03
シャバーサナ
全身の変化が馴染むよう、深いシャバーサナで締めくくります。「体が軽くなった」を実感してお帰りください。
Price
料金
初回体験料
3,900円（税込）
通常価格 8,000円 のところ
※初回利用のみチケット使用可（エブリデー→1消化、マンスリー→3チケット消化）
回数券料金
| 回数券 | 通常料金（税込） | 1回あたり | 初回購入料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|---|
| 4回 | 26,000円 （6,000円お得） | 6,500円 | 24,000円 （8,000円お得） | 6,000円 |
| 8回 | 50,000円 （14,000円お得） | 6,250円 | 45,000円 （19,000円お得） | 5,625円 |
| 12回 | 72,000円 （24,000円お得） | 6,000円 | 66,000円 （30,000円お得） | 5,500円 |
※有効期限：初回利用日より6ヶ月 ※体験日当日ご購入でさらにお得！ ※お支払いは店頭のみ
FAQ
よくあるご質問
- Qほぐしヨガとは何ですか？
- ほぐしヨガは、マッサージのような「ほぐし」とヨガの「呼吸・アサナ（ポーズ）」を組み合わせた、アグニヨガ独自の女性専用パーソナルボディメンテナンスです。マンツーマンで全身をほぐしてからポーズを行うことで、肩こりや姿勢のクセを整え、軽くなった状態が続きやすいのが特徴です。
- Q普通のヨガやマッサージと何が違いますか？
- マッサージだけでは筋肉の緊張が戻りがちですが、ほぐしヨガはほぐした直後に呼吸とアサナを合わせることで変化が持続します。ほぐしで副交感神経が優位になり可動域が広がった状態でポーズを行うため、背中や肩甲骨まわりまで深くほぐれ、姿勢の改善が定着しやすくなります。
- Q初回体験はいくらですか？何分ですか？
- 初回体験は3,900円（税込／通常8,000円）で、女性専用・マンツーマンの約60分のレッスンです。「ほぐし→呼吸＋アサナ→シャバーサナ」の流れを実際に体験していただけます。
- Q女性専用ですか？
- はい、ほぐしヨガは女性専用のレッスンです。マンツーマン（1対1）で行うため、周りの目を気にせずリラックスして受けていただけます。
- Q運動が苦手で体が硬いのですが大丈夫ですか？
- はい、大丈夫です。つらくないポーズで進めますので、運動が苦手な方や体が硬い方でも無理なく受けられます。インストラクターがあなたの体のクセに合わせて1対1で丁寧に指導します。
- Qどんな効果がありますか？効果は持続しますか？
- 肩こり・背中や肩甲骨のこわばり・姿勢のクセの改善が期待できます。ほぐしヨガは「筋紡錘のリセット」「副交感神経優位」「可動域の窓」という3つのメカニズムを活かすため、マッサージだけの場合よりも変化が持続しやすいのが特徴です。
- Qどんな方におすすめですか？
- 肩こりや姿勢の崩れが気になる方、マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう方、運動が苦手でも体を整えたい方におすすめです。マンツーマンなので、自分の体にじっくり向き合う時間を持ちたい方にも向いています。
- Q予約方法を教えてください。
- お電話にてご予約を承っております。まずは初回体験3,900円で、ほぐしヨガをお試しください。
Trial Lesson
まず、体験してみてください
お電話にてご予約を承っております。
初回体験3,900円で、ほぐしヨガの「体が軽くなる」を実感してください。
三軒茶屋スタジオ
高円寺スタジオ
新中野スタジオ
笹塚スタジオ
体験レッスンのご予約はお電話にて承ります。
お気軽にお近くの店舗までお電話ください。
予約キャンセル専用ダイヤル：050-5578-8271