YOGA-NEXT
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おうちヨガ 胸・肩・首のストレッチ
首や肩周りのコリを感じた時にいつでも手軽にできる、ストレッチ。3つのストレッチが組み合わされているので、流れに合わせて呼吸を深めながらおこなうのもよし、気に入ったストレッチを繰り返し行うのもオススメです。 不明 胸、首、…
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おうちヨガ 太陽礼拝 (慣れてる方向け)
朝起きた時や、リフレッシュしたいときに行うのがオススメ!ご自身にとって心地よい呼吸のリズムを感じながら、3回~5回繰り返して行ってみましょう! 不明 呼吸を深め、全身の血行を促しながら代謝を高めます。一つ一つ丁寧にじっく…
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おうちヨガ 太陽礼拝 初めての方向け
朝起きた時や、リフレッシュしたいときに行うのがオススメ!3回~5回繰り返して、はじめはゆっくり呼吸を感じながら行ってみましょう。 不明 呼吸を深め、血行を促しながら代謝を高めます。一連の動作を繰り返すことで、心も静けさが…
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椅子をつかった 肩のストレッチ
肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ…
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水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2
だんだんに薄着になるこの季節、、、 お腹周り気になっていませんか? そんな貴方にオススメのポーズ♪ ねじって憧れのくびれを手にいれましょう^^ 腰痛や肩こりを感じた時にも効果的です。 【椅子を使った合掌したねじりのポーズ…