5分以内,  リフレッシュ(能率アップ),  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2

腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。


不明

背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活性化、内臓にはリンパが集中しているので、デトックス効果も高まります。


Instructor

青山眞弓

2分15秒

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