インドで学んだプラーナーヤーマ

皆様GWいかがお過ごしですか？GWでも皆様しっかりagniヨガに来て下さって嬉しいですー

フロントの眞山がまたまたインドについて書きます
先日会員様が、ブログを読んでますよー(*^^*)っとおっしゃってくれたので、とてもとても嬉しかったですありがとうございます～
戻って来てから思ってた事があるのですが…。
久しぶりにお逢いした会員の皆様、身体のラインがより美しく、そして表情がより素敵になっているのです少しみない間に皆様ますますお綺麗になられてて
本当に素晴らしいです！向上心が高くて素敵です*(^o^)*
やはり継続する事が大事ですね
本日はインドで毎朝行っていたプラーナーヤーマ（呼吸法・調気法）について書かせて下さい。

5月のハタヨガテーマもプラーナーヤーマですね(*^^*)

インドでは毎朝6:15～7:45頃まで呼吸法、そして瞑想をしていました。
ところが…。
雑念が浮かび、心が何処かへいきっぱなし。

そして私は股関節やおしり周りがすごく硬くて、パドマアーサナ(蓮華座)は凄く痛いので、アルダ・パドマアーサナ(半分の蓮華座)で座っていたのですがそれでも痛くて意識がそっちへ行ってしまったり…。

姿勢良く座るのはつらいですね。

しかし１カ月続けるうちにアーサナ中の呼吸もしやすくなり、集中力も高まった気がﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

バランスのポーズが以前より集中して行えるようになりました。

あとは内臓が強化されてたらいいなぁ

瞑想についてですが、瞑想って難しいですよね…私はまだまだ雑念が浮かぶし、心がどっかへいっちゃいます。

１日だけガンガーへ行って瞑想をしたんですよね。
ゆっくりと砂の上を裸足で歩きながら瞑想をする…。

そして大きな岩に座っての瞑想。

自然に囲まれ、キラキラと光るガンガー。綺麗な空気。少しひんやりとした冷たい風。

周りには牛さんとかもいました。

…なんて贅沢ななシチュエーション

そんなシチュエーションに感動してしまったのもあり、それだけで心が満たされた感覚になりましたし、あの自然を全身で感じていたかったし、すごく心がクリアになった様な気がして…

大自然に感謝ですね。

素敵な時間を過ごしました。
瞑想は自然の中で行うと新たな発見があるかもしれませんね。

ヨガを通じて新たな自分を発見できる瞬間って沢山あると思いますので、皆様もご自分の心へ耳を傾けて素敵な時間を、大切な時間を過ごして下さいね