【特別レッスン】しなやかな骨盤のためのヨガ

しなやかな骨盤のためのヨガでは、「女性として自分の身体と向き合うこと」を大切にしていきます。
女性として長く向き合うこととなるホルモンバランスを整えるため、骨盤周りの血流やリンパの流れをスムーズにし、コア（深層筋）をきたえることで、子宮や卵巣を内側からあたためます。今回はコアのひとつであり、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋群に特に注目します。この筋肉群を鍛えて、内臓を本来ある場所に戻し、子宮への圧迫を防ぐことでやわらく和やかな子宮を目指しましょう！
難しいポーズにチャレンジするのではなく、本来の自分のバランスを取り戻していく時間にしていきたいと思います。