お腹引き締めヨガ♪

おはようございます！斉藤です✳︎

前日1月の特別レッスン「お腹引き締めヨガ」の担当をさせて頂きました♪

主にコアを鍛えていくもので、

コアとは、お腹のふかーいところに存在する筋肉で（インナーマッスルとも言われてますね♪）

その筋肉は腰も強化してくれるので、腰痛予防にもなるんですヾ(*’∀`*)ﾉ

前日に通しで1人でやったのですが、次の日気持ち良い程度の筋肉痛になって嬉しかったです♪笑

昨日やった会員さまも筋肉痛の方いらっしゃいますか？

コアの筋肉を養うには継続が必要です✳︎

ヨガのポーズの多くはコアを使うので、ぜひ今年もヨガを継続して、引き締まったカラダで美しく輝きましょう♡