9月新中野店ワークショップのお知らせ♪

こんにちは(o^-‘)b

本日は、

９月新中野店のワークショップのお知らせです

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9/16(水）　17:15-18:30
陰ヨガWS
荻原由紀先生

【レッスン内容】
上手く力が抜けない、もう少し柔軟性が欲しい、深く眠れない、そんな悩みを抱えていません
か？
陰ヨガとは陰陽五行説の哲学に基づいて身体を捉え、心と身体の奥深くにアクセスしていくヨガ
です。
優しいポーズを静かに３～５分キープして呼吸と共に味わいます。
さらなるヨガの叡智に触れてみたい方、陰ヨガで心と体を柔らかくほぐしましょう♪
【こんな方にオススメ】
・リラックスされたい方
・柔軟性が欲しい方
・哲学に興味がある方
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9/21(月）　10:40-12:10
グリーンスムージーWS
望月理恵子先生

青山眞弓先生

グリーンスムージー&ヨガでカラダを元気に♪
ヨガで腸を整えたら、旬食材を使った美味しいスムージーを飲んで、
体の中から美人になりましょう！
美味しくて楽しい時間を過ごすWS♪
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9/21(月）　16:00-17:15
はじめてのピラティスWS

歌奈子先生

【レッスン内容】
身体の土台を築くピラティスは、腰痛予防や姿勢の改善はもちろん、日常場面からスポーツシーン
まで、身体を使う全てのパフォーマンスをあげてくれます。
今回は、その入口となるピラティスの基本を学んでいきます。

【先生からのコメント】
身体をより深部から引き締めるために、骨から感じて、使っている筋肉を意識しながらエクササイ
ズを進めていきます。
【こんな方におすすめ】
食べたい物を我慢しないで、寝ててもカロリー消費する内側から引き締まった身体… そんな都合
のよい身体が欲しい方。
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9/22(火）　14:15-15:30
スリムアップヨガWS
青山眞弓先生

■レッスン内容
～ヨガでダイエット！～
ウエスト・太もも・二の腕を引き締めるヨガポーズを厳選して、
効果的なシェイプアップをするために作られたダイエットレッスンプログラム。
ハタヨガ１に慣れてきた方にオススメのクラスです。
■こんな人にオススメ
・ダイエットしたい
・見た目を細くしたい
・汗をかくくらいしっかり動きたい
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9/23（水） 12:30-13:45
リストラティブヨガWS
Naomi先生

■内容
リストラティブヨガはずばり委ねるヨガです
疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くために、心も身体も
思いきって「ゆだねて」みましょう。
普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス
状態をつくるため、姿勢を補助するプロップ（ブランケット、ストラップなど）
を積極的に使い、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除
き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き
だします。夏の疲れを心地よく回復していきましょう。

■こんな人におすすめ
・体の疲れを感じている方
・深くリラックスしたい方
・とにかく癒されたいと思っている方
(申し訳ございません、マタニティーの方はご参加いただけない内容となっております)

■お持物
ハンドタオル
(アイピローとしてお使いいただきます)
新中野WSは、9月は盛り沢山
癒しからダイエットまで