
9月高円寺ワークショップのお知らせ♪
こんにちはo(〃^▽^〃)o
本日は、
9月高円寺ワークショップのお知らせです
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9/5(土)14:45-16:00
陰ヨガWS~夏の疲れに~
亜紀子先生
特別レッスン内容
陰ヨガは,筋肉を使わず脱力してポーズを3~5分キープすることで,関節や腱,筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ,リンパ液や血流促進,柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです.
この時期は、冷房や冷たい飲み物で下半身が冷えて浮腫みやすくなります.
陰ヨガで,鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった関節を刺激し,足やお尻に溜まった老廃物を流し,下半身をすっきり整えましょう.
深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く,ストレス解消や不眠改善にもおすすめです.
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9/21(月) 14:00-15:30
グリンスムージーWS
望月理恵子先生
Riyu先生
グリーンスムージー&ヨガでカラダを元気に♪
ヨガで腸を整えたら、旬食材を使った美味しいスムージーを飲んで、
体の中から美人になりましょう!
美味しくて楽しい時間を過ごすWS♪
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9/22(火)14:00-15:15
はじめてのアシュタンガWS
下平友恵先生
アシュタンガヨガはとても古いヨガで「動く瞑想」とも言われているヨガです。
始まりの太陽礼拝から、終わりのシャバーサナまで流れるように進んでいき、
ポーズの順番、呼吸、目線、カウントなど全て的確に決まっています。
動きはダイナミックで運動量は多いヨガに分類されますが、
一度覚えてしまえば、どの国へ行っても同じ練習を行う、万国共通のヨガとなります。
続けていくうちに、自然と呼吸と動作が一致し始め、深い集中力と瞑想効果が得られるヨガです。
初めての方でもクラス終了時には心地よい爽快感を感じられるでしょう。
この機会にぜひアシュタンガヨガを学んでみましょう!
<こんな方にオススメ>
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・ヨガを深めたい方
・アシュタンガに興味のある方
(初心者の方でも大丈夫です)
グリーンスムージーWSは、試飲付旬の食材も楽しみです
*皆様のご来店を心よりお待ちしております*

