１０月三軒茶屋店ワークショップのお知らせ♪

こんにちは(≧▽≦)
本日は、
１０月三軒茶屋店のワークショップのお知らせです
○●○●○●○●○●
9/12（月）　12:30-13:45
やさしいアシュタンガWS
Aki先生

アシュタンガヨガはとても古いヨガで「動く瞑想」とも言われているヨガです。
始まりの太陽礼拝から、終わりのシャバーサナまで流れるように進んでいき、
ポーズの順番、呼吸、目線、カウントなど全て的確に決まっています。
動きはダイナミックで運動量は多いヨガに分類されますが、
一度覚えてしまえば、どの国へ行っても同じ練習を行う、万国共通のヨガとなります。
続けていくうちに、自然と呼吸と動作が一致し始め、深い集中力と瞑想効果が得られるヨガです。
初めての方でもクラス終了時には心地よい爽快感を感じられるでしょう。
この機会にぜひアシュタンガヨガを学んでみましょう！
＜こんな方にオススメ>
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・ヨガを深めたい方
・アシュタンガに興味のある方
（初心者の方でも大丈夫です）
○●○●○●○●○●
10/12(月）　16:00-17:15
秋の陰ヨガ～肩こり解消～
亜紀子先生

特別レッスン内容
気持ちの緊張や強張りから蓄積された根深い凝りにアプローチ。
陰ヨガは、ポーズを3分間キープしながら深い呼吸を行うことで、関節組織や深層筋肉を緩めます。
背骨にフォーカスし、脊柱のしなやかな彎曲と肩甲骨の動きをスムーズにするポーズを中心に肩凝りを解消。
背骨を整えると自律神経も整えます。
１０月の陰ヨガWSは、亜紀子先生が担当です
高円寺で陰ヨガWSも開催し、いつも大好評です
*皆様のご来店を心よりお待ちしております*