椅子をつかった やさしいねじりのポーズ
長時間座っていて、腰や背中に疲れを感じた時にオススメです。ねじったあとは深呼吸をしてキープ。慢性的な疲れにならないように、こまめに行うことで腰痛や肩こりの予防に。
不明
腰や肩の疲れを和らげながら、内臓も刺激して内側からリフレッシュ
Instructor
青山眞弓
1分47秒
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