5月三軒茶屋ワークショップのお知らせ

こんにちは(￣▽+￣*)
本日は、

５月三軒茶屋ワークショップのお知らせです

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5/3(火)　11:00-12:15
きれいになるピラティスWS
インストラクター：kanako

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ピラティスの呼吸法とインナーマッスルを効果的に鍛えるエクササイズで
代謝アップ！サイズダウン！メリハリボディーを目指しましょう♪
こんな方にオススメ
・ウェストラインが気になる方
・ヒップアップしたい方
・腰痛を改善したい方
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5/4(水）14:00-15:15

くびれメイキングベリーWS
インストラクター：大島愛


ウエストのくびれを作るお腹周りの筋肉を、ベリーダンスの動きを使って徹底攻略！
エクササイズを意識して、お腹、腰を音楽やリズムに合わせて動かします。ダンスの苦手な方も大丈夫、動かし方が分かったら、夏に向かってくびれをGET！
こんな方にオススメ
・ダンスと言われると難しく感じてしまうが、ベリーダンスに興味がある方！
・くびれを目指して腹筋をしてもウエストがくびれない！と思っている方！
・ベリーダンスの腰の動きを細かく知りたい方！
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5/5（木）11:00-12:15
はじめてのアシュタンガヨガWS
インストラクター：哲也AP


☆レッスン内容☆
ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。
ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。
確かに運動量は多く、汗もかきます。
しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデトックス効果や血行促進効果は、顕著です。
このワークショップでは、あまり細かい事を気にせずにAshtangaYogaをやってみましょう！
「体が、かたい～」とか「よく覚えてないんだけど・・・」なんて、このクラスでは、気にしない、気にしない。
とにかく動いてみよう！でも無理はしない！がモットーです。
なんとなくやってみたいという生徒さん、始めたばかりの生徒さん、
経験者まで、みなさま大歓迎です。
＜こんな方にオススメ>
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方・ヨガを深めたい方
・体全体を動かしたい方
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5/5(木）　15:45-17:00

月ヨガWS
インストラクター：kyoko

月ヨガは、子宮を包む骨盤の働きを活性化することで、女性性を高めて美しい心とカラダをつくるヨガです。
女性のカラダは約28日間で浄化と再生を繰り返すといわれ、月のリズムは女性の骨盤の開閉や月経周期に大きく関係しています。
カラダを美しく保つには、緊張と弛緩のバランスがとても大事。
月ヨガは、カラダの緊張をほぐすポーズと、ゆるみすぎたカラダを引き締めるポーズをバランスよく組み合わせてしなやかな心とカラダをつくります。
血液やリンパの流れが活発になり、むくみや冷え性、肌トラブルの改善にも効果的です。
＜こんな方にオススメ>
・骨盤の歪みを整えたい。
・冷えやむくみが気になる。
・熟睡できず朝スッキリしない。
・ＰMＳ(月経前症候群)の不快な症状、重い生理痛がある。
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5/28（土）　16:00-17:15

はじめてのパワーヨガWS
インストラクター：Yoshiko


【クラス紹介文】
パワーヨガはアクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。
このWSでは、 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽礼拝を丁寧に練習し、休みも多く取り入れますので安心してご参加ください♪
初心者でもヨガの効果をしっかり実感できるプログラムで、パワーヨガに触れてみたいビギナーの方にオススメするWSです！
■こんな方にオススメ
脂肪を燃焼させたい方
代謝をあげたい方
ストレス解消したい方
ヨガ初心者の方
5月はワークショップ沢山です
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皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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