おうちヨガ 肩こり解消ストレッチ
肩のコリが気になった時に、手軽にできるストレッチ。呼吸に動きを合わせながら、何度も繰り返し行ってみてください。立っている時でも、いつでも手軽にできるのでオススメです。
不明
肩の筋肉を大きく全体的に動かすことで、血流を促進してコリや緊張を緩和します。肩周りが暖かくなるくらいを目安に繰り返し行ってみましょう。呼吸も深まりリラックス効果がたかまります。
Instructor
青山眞弓
2分44秒
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