おうちヨガ　肩こり解消ストレッチ

肩のコリが気になった時に、手軽にできるストレッチ。呼吸に動きを合わせながら、何度も繰り返し行ってみてください。立っている時でも、いつでも手軽にできるのでオススメです。

不明

肩の筋肉を大きく全体的に動かすことで、血流を促進してコリや緊張を緩和します。肩周りが暖かくなるくらいを目安に繰り返し行ってみましょう。呼吸も深まりリラックス効果がたかまります。

Instructor

青山眞弓

2分44秒