5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日 / 腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 不明 背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 太陽礼拝 初めての方向け 2017年6月17日 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 おうちヨガ 肩まわしストレッチ 2017年9月2日