YOGA-NEXT, ウエストシェイプ, ストレッチ, ヒップアップ, マット推奨, リフレッシュ（能率アップ）, 初級, 肩こり解消, 背中の引き締め, ５分以内

膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ

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欝々とした時に、気持ちをオープンにするのにおススメのポーズ。体側をしっかり伸ばすことが出来るため、姿勢の改善や内臓の活性化など様々なメリットを期待することが出来ます。

パリガアーサナ

わき腹を伸ばすことで肝臓を刺激し、毒素排出効果をうながし、内臓から元気のあるからだをつくってくれます。また腰回りをすっきりさせ、背骨のリラックス効果も期待できます。

Instructor

Kou

2分08秒

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