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  • 日記,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ⑨】下を向いた犬のポーズ/ダウンドック 動画

    2020年3月14日 /

    おうちでも職場でも!気軽にヨガを! 「下を向いた犬のポーズ/ダウンドック」アドムカシュヴァーナアーサナー ヨガの中で「休憩のポーズ」としてよく行われます。はじめは大変に感じるかもしれませんが、手と足で全身のバランスをとり…

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    これも好きかも

    マインドフルネスな時間*+

    2017年11月7日

    初めまして!!

    2013年2月16日

    クリスマス抽選会♩

    2017年1月8日
  • 日記,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ⑧】コブラのポーズ 動画

    2020年3月14日 /

    おうちでも職場でも気軽にヨガを! 「コブラのポーズ」ブージャンガアーサナー コブラが鎌首をもたげた姿勢のように、大きく反って背骨の柔軟性を高める後屈のポーズ。見た目の完成度ではなく、心地のよい呼吸が続くところで丁寧に行い…

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    これも好きかも

    OPENが近づいています

    2017年4月7日

    ウエア販売開始!@溝口店

    2017年4月14日

    kou先生からのお土産♪

    2012年9月14日
  • 日記,  ストレッチ,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ④】半分の前屈のポーズ 動画

    2020年3月12日 /

    どこでもヨガを☆ 「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナアーサナー 腰がのび、胸の広がりを感じられる気持ちのいいポーズ。首の力みをとり、やわらかく弧を描くように行いましょう。 吸う呼吸にて胸を大きく開くことで、体に活力を…

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    これも好きかも

    卒業レッスン♪

    2017年3月27日

    書初めしました~*+

    2017年1月5日

    今日のおやつ

    2017年1月30日
  • 日記,  心のリラックス,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ③】前屈のポーズ 動画

    2020年3月11日 /

    おうちでも!職場でも!ヨガをもっと身近に! 「前屈のポーズ」ウッターナアーサナー 運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとし…

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    これも好きかも

    ガネーシャ祭り!

    2013年9月17日

    ほんわか♡

    2016年11月11日

    レッスン準備中

    2017年9月19日
  • 新中野店,  レッスン・ワークショップ

    9月おススメ ホイールヨガ~ストレッチ~

    2019年8月29日 /

    ホイールという円形の道具を使い、 やさしいポーズと簡単なエクササイズで、 安全に身体をストレッチし、温めていきます。 ホイールを使うことで、胸や肩が今迄に無い可動域で開き、 快適で本来の美しい姿勢を作り出すことができます…

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    0件のコメント

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    【2月特別レッスン】月ヨガ

    2017年2月4日

    【7月特別レッスン】月ヨガ

    2017年7月1日

    9月おススメ 肩こり解消ヨガ

    2019年9月2日
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