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特別レッスン やさしいアシュタンガヨガ（2016年11月）
アシュタンガヨガはとても古いヨガで「動く瞑想」とも言われているヨガです。始まりの太陽礼拝から、終わりのシャバーサナまで流れるように進んでいき、ポーズの順番、呼吸、目線、カウントなど全て的確に決まっています。動きはダイナミ…
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アシュタンガヨガワークショップ（2016年9月）
ポーズと呼吸を連動させて、流れるように動くAshtangaYoga。 ハードなイメージがあり、難しい印象があるようです。 確かに運動量は多く、汗もかきます。 しかし その分、充実感もあり、汗をかくことでのデトックス効果や…
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