特別レッスン　やさしいアシュタンガヨガ（2016年11月）

アシュタンガヨガはとても古いヨガで「動く瞑想」とも言われているヨガです。始まりの太陽礼拝から、終わりのシャバーサナまで流れるように進んでいき、ポーズの順番、呼吸、目線、カウントなど全て的確に決まっています。動きはダイナミックで運動量は多いヨガに分類されますが、一度覚えてしまえば、どの国へ行っても同じ練習を行う、万国共通のヨガとなります。続けていくうちに、自然と呼吸と動作が一致し始め、深い集中力と瞑想効果が得られるヨガです。初めての方でもクラス終了時には心地よい爽快感を感じられるでしょう。

この機会にぜひアシュタンガヨガを学んでみましょう！