生理前のイライラ・むくみ、季節の変わり目は要注意な理由

ただでさえ揺らぎやすい生理前のこの時期。季節の変わり目が重なると、心と体の負担はさらに大きくなります。

ダブルのゆらぎが重なる時期

女性ホルモンの変化と季節の寒暖差、2つの「ゆらぎ」が同時に起こることで、普段よりイライラやむくみを強く感じやすくなります。

自律神経が乱れると血流・リンパの巡りが滞りやすくなり、むくみとして表れやすくなります。

塩分・カフェインを控えめにする、湯船に浸かる、軽いストレッチで巡りを促す。小さなケアの積み重ねが助けになります。

AGNIYOGAでは、女性の心身のリズムに寄り添ったクラスを開催しています。「気のせい」にせず、この時期は少し自分に優しくしてあげてください。

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2026年09月22日

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