就寝前のリラックスヨガ

寝たままヨガで、心身をリセット

1. 本日のレッスン

就寝前は、布団やマットの上に寝転んだまま行える簡単なポーズがおすすめです。体を大きく動かさずに、じんわりと筋肉をゆるめていきましょう。

このヨガメソッドを実践することで、以下のような変化が期待できます：

実際のレッスンを動画で確認することをおすすめします。ポーズの細かい調整や、呼吸のタイミングが、より正確に理解できます。
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2026年09月07日

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