家でもできるヨガをご紹介！ 骨盤をほぐしながらホルモンバランスを整えましょう！ 骨盤まわりを意識しながら動いていきます。血流が良くなりホルモンバランスが整いやすくなりますので、呼吸にも意識を向けながら心地よく動いていきま…

家でもできるヨガをご紹介！ 寝たままで血流促進してむくみを解消！ 寝たままでできるヨガです。ベッドの上でも気軽にできます。下半身の血流を促してむくみを解消させていきます。ゆったりと深い呼吸をしながら行っていきましょう。 …

家でもできるヨガをご紹介！ 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばして疲れや不調を改善 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばすことで筋肉の疲れを改善していきます。お尻の筋肉をほぐすことにより腰痛の改善や肩こりの解消も期待できます。 深…

家でもできるヨガをご紹介！ 骨盤のゆがみやむくみを解消しホルモンバランスも整います 月礼拝は呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。下半身をしっかり使っていくので体の歪みやむくみを解消させていきます。生理痛の緩和やホルモ…

おうちでカラダを動かそう！ 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの…