腸美人ヨガ②　パシャーサナ―/輪縄のポーズ

お腹を深くねじるポーズです。また足首も強くストレッチされますので、両足のかかとがしっかり床につかないという人には、バランス感覚も要求されます。ご自身の身体のどのパーツが硬いか観察してみてください。

パシャ―サナー

下腹部をひねることで、内臓を活性化し、血行が良くなり消化が増進します。またお腹が刺激されることで、便秘解消にも効果的です。

Instructor

鈴木絵美

２分０６秒