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「八点のポーズ」アシュタンガアーサナ

両手の平、両ひざ、両足のつま先、胸、顎といった8箇所の体の部位で支えるポーズ。体のこれらの部分を大地に付けることができたら健康であるとされています。しかし、逆にどこかつかないところがある時は、本来の機能が弱くなっているサインです。

背中の柔軟性を取り戻す効果があります。背中に柔軟性があると、内臓を動かす神経の流れもスムーズになり内側から元気がみなぎってきます。

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【ヨガ基礎シリーズ⑦】八点のポーズ　動画