レッスン・ワークショップ
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紅白のウエアーで撮影♪
こんにちは、青山です(^_^)/ 先日インストラクターの絵美さんと動画撮影をしていました♪ 紅白色のウエアーを来て、わいわいと楽しい時間に＊ 会員様に最高の笑顔を届…
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コラボ＠マルイ溝の口エスカレーターポスター
こんばんは青山です(^_^)/ こちら、マルイ内のエスカレーターポスターをパシャリ♪ よーくみると私がたくさんいますね～笑…
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【11月特別レッスン】体幹アップヨガ
”体幹”といわれる、４つの筋肉(横隔膜（おうかくまく）、腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）をヨガのポーズで鍛えるクラス。 体幹は人間が呼吸したり、姿勢を維持したりするための基…
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マインドフルネスな時間＊＋
こんにちは、青山です。 「パーソナルヨガの時間は、私にとってのマインドフルネスです。」 先日再スタートしたパーソナルヨガレ…
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【11月特別レッスン】快眠のためのヨガ
睡眠の質を高めるために効果的なポーズや呼吸法を練習し、深い睡眠へと導いていくリラックスクラス。心(脳)と体の緊張をほぐしながら、副交感神経を高める練習で一日の疲れや緊張をほぐしていきましょう。 おすすめ ・…
