レッスン・ワークショップ
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【4月特別レッスン】顔ヨガ
表情筋を鍛えたりストレッチをするお顔のヨガです。 表情筋は頭蓋骨にのっているだけなので落ちやすく、その表面の皮膚はたるみやすいという性質を持っています。 ただ小さい筋肉ですので、頑張って鍛えればすぐに効果が顕れる利点もあ…
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【4月特別レッスン】はじめてのパワーヨガ
パワーヨガはアクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。 この特別レッスンでは、 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽礼拝を…
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ファブリックはこ～んな長さ！
こんにちは、青山です。 溝の口店のオープンがいよいよ近づいています！わくわくが止まりません～＊＋ ファブリックの長さは、実は８メートルくらいあってとーーーっても長いのです!!収縮性があり、見た目以上にがっしり体を包んでく…
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【４月特別レッスン】陰陽ヨガ
前半は、呼吸にあわせて筋力を使いながらアクティブにポーズをとる、 動的なヨガ（陽ヨガ）。 後半は、座位や寝た姿勢で「筋肉をお休み」させながら、時間をかけてホールドする静的なヨガ（陰ヨガ）を行います。 陰ヨガは、陽ヨガでは…
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椅子ヨガ：胸をひらくポーズ 配信♪
みなさま、こんばんは～！青山です^^ 今日は暖かい一日となりましたね～＊ 道端に咲いているキレイなサクラをみているとカラダもココロもほんわかと癒されて、呼吸も深くなっている自分に気づいたり＊＋春はやっぱりいいですよね～(…
