5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 肩こり解消, ストレッチ, 初級, 背中の引き締め, YOGA-NEXT, ヒップアップ, ウエストシェイプ, マット推奨 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 / 欝々とした時に、気持ちをオープンにするのにおススメのポーズ。体側をしっかり伸ばすことが出来るため、姿勢の改善や内臓の活性化など様々なメリットを期待することが出来ます。 パリガアーサナ わき腹を伸ばすことで肝臓を刺激し、毒… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ 2017年7月29日 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ 2017年6月7日 ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ 2017年9月30日