頭頂と背骨のストレッチされる逆転のポーズ
ストレスがたまった時、心が不安定な時におススメのポーズです。ただし、血圧に問題があるかたは貧血を起こす場合もあるため、無理のない範囲で行ってください。またゆっくりと時間をかけて起き上がってください。
シャシャンガアーサナー
逆転のポーズは血行を促進させ、体内の老廃物を流してくれます。頭頂にある百会のツボが押されることで、神経の疲れを癒します。
Instructor
青山眞弓
2分07秒
BLOG
