こんにちは

本日は、

５月高円寺店ワークショップのお知らせです

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲5月5日（火）　　１６：００－１７：１５

はじめてのアシュタンガヨガWS

下平　友恵先生

【レッスン内容】

アシュタンガヨガはとても古いヨガで「動く瞑想」とも言われているヨガです。

始まりの太陽礼拝から、終わりのシャバーサナまで流れるように進んでいき、

ポーズの順番、呼吸、目線、カウントなど全て的確に決まっています。

動きはダイナミックで運動量は多いヨガに分類されますが、

一度覚えてしまえば、どの国へ行っても同じ練習を行う、万国共通のヨガとなります。

続けていくうちに、自然と呼吸と動作が一致し始め、深い集中力と瞑想効果が得られるヨガです。

初めての方でもクラス終了時には心地よい爽快感を感じられるでしょう。

この機会にぜひアシュタンガヨガを学んでみましょう！

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲5月6日（水）　　１４：００－１５：１５

超☆骨盤調整ヨガWS

亜紀子先生

■レッスン内容
股関節や骨盤周りを深く刺激し、体の全体の歪みを改善し、快適な体のバランスを作っていくクラスです。
特に肩こりや腰痛や冷えは普段の骨盤の位置や姿勢で変わります。通常の骨盤調整クラスよりも効果を感じるアドバンスポーズを通じて練習をするクラスのため、
歪みを本格的に改善したい方にオススメです。柔軟性、筋力、バランス力を身に着けて”心地よいからだ”を目指していきましょう。

■こんな方にオススメ
・体の歪みを整えたい
・美しい姿勢を身に着けたい
・冷えやむくみを改善したい
・肩こり腰痛を改善したい

■強度
★★☆

高円寺も新しいWSですね♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております