マットがなくても大丈夫！好評を頂いています♪椅子ヨガシリーズの最新作。

今回は長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメのポーズを二つご紹介します＾＾

一日頑張ったからだをほぐしてあげましょう♪

【椅子を使った膝を抱えるポーズ】

インストラクター　青山眞弓

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【椅子をつかった　おしりを伸ばすポーズ】

インストラクター　青山眞弓

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