5分以内,  リフレッシュ(能率アップ),  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画!

マットがなくても大丈夫!好評を頂いています♪椅子ヨガシリーズの最新作。

今回は長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメのポーズを二つご紹介します^^

一日頑張ったからだをほぐしてあげましょう♪

【椅子を使った膝を抱えるポーズ】

インストラクター 青山眞弓

【椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ】

インストラクター 青山眞弓

 

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