ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ
コブラが鎌首をもたげた姿勢のように、大きく反って背骨の柔軟性を高める後屈のポーズ。見た目の完成度ではなく、心地のよい呼吸が続くところで丁寧に行いましょう。
ブージャンガアーサナー
背中・おしりの引き締め、バストアップ、首筋を美しくするのにおすすめです。胸を開くことでイライラを解消しリフレッシュできます。
Instructor
鈴木絵美
2分28秒
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